Stop met niezen! Verminder de Allergenen in uw huis

Huisstofmijten, huidschilfers van huisdieren, schimmels, stuifmeel - de meeste huizen zijn gevuld met deze vervelende kleine buggers. Als u merkt dat u vaker niest of u last heeft van infecties aan de voorhoofdsholte, kunt u gevoelig zijn voor deze allergenen. De symptomen van allergische rhinitis omvatten congestie, niezen en een loopneus. Klinkt bekend? Zo ja, dan kunt u de bedreigingen in uw huis verminderen en deze weer veilig maken.

Stap 1: ontdek welke allergieën u heeft

Plan een afspraak om uw arts te raadplegen en bespreek uw symptomen met hem of haar. U krijgt een test om uw allergieën te verkleinen. Zodra u weet wat u beïnvloedt, kunt u eventuele noodzakelijke veranderingen in levensstijl aanbrengen.

Stap 2 - Begin met schoonmaken!

Allergenen vinden het leuk om bepaalde dingen te verzamelen en eraan vast te houden. Zoek naar plaatsen waar ze gemakkelijk kunnen ophopen, zoals op knuffelbeesten of in dikke kleden. Haal die items uit je huis. U zult ook een regelmatig reinigingsregime willen starten en u eraan houden. Omdat we een derde van ons leven in onze slaapkamers doorbrengen, verdient deze kamer extra aandacht. Hier zijn een paar tips:

Wissel en was uw beddengoed wekelijks. U kunt ook uw matras, kussens en boxsprings omsluiten in huisstofmijtvrije hoezen. Reinig badkuipen en douches eenmaal per maand om schimmel te voorkomen. Als u gevoelig bent voor de huidschilfers van uw huisdieren, beperkt u hun toegang tot bepaalde delen van het huis. Vervang het filter van uw oven met geforceerde lucht om de andere maand of maandelijks als u huisdieren heeft.

Vacuüm wekelijks met een vacuüm dat is voorzien van een HEPA-filter. Shampoo uw tapijten regelmatig. Reinig uw gootsteen dagelijks om schimmel te voorkomen en zorg ervoor dat de vaat niet ophoopt. Maak de koelkast van oud voedsel leeg om schimmelvorming te voorkomen. Leeg uw keukenprullenbak dagelijks.

Stap 3 - Veranderingen in levensstijl om te maken

Als u last heeft van allergieën, kan het aanpassen van uw levensstijl u helpen uw blootstelling te verminderen. Hier zijn een paar dingen die u kunt overwegen om uw toestand te verlichten.

Vermijd horizontale jaloezieën voor de ramen. Gebruik alleen wasbare, rolachtige tinten en wasbare gordijnen gemaakt van synthetische stoffen of katoen. Laat de ramen dicht tijdens het hoogpollenseizoen en vertrouw op uw airconditioning voor frisse lucht. Verspreid aquariumgrind over het vuil als u potplanten bij u thuis heeft, dit zal schimmelvorming helpen voorkomen. Overweeg om gestoffeerde meubels te vervangen door meubels gemaakt van leer, plastic, hout of metaal.

Controleer of er lekkende leidingen zijn en laat ze onmiddellijk repareren. Gebruik de afzuigventilator in uw badkamer bij het douchen. Ontdoe u van behang en vervang het door tegels of schimmelwerende verf. Controleer je droger vent om ervoor te zorgen dat het de lucht buiten het huis ventileert.

Het verminderen van allergenen in huis zal u helpen om 's nachts beter te slapen en overdag gemakkelijker te ademen. Veel van de oplossingen komen simpelweg neer op het handhaven van een schoon en opgeruimd huis. Als je dat eenmaal hebt bereikt, is de strijd al gewonnen!